●イキイキ運動教室 筋トレ＋脳トレ●
- kurodamahouse
- 6月21日
- 読了時間: 1分
歩行のトレーニングは出来るだけ沢山行うようにしています。
最初はつま先だけで進む、次にかかとだけで進むの後に、「つま先・つま先・かかと・かかと」で進むトレーニングをしています。
また右足スタート、左足スタートの２種類を必ずするようにしています。
普段の生活では、つま先だけ、かかとだけで歩くことは、ほとんどしていないので、皆さんにとっては結構難しいトレーニングになります。
この動画は、さらに掌をグー・パーするので、皆さんにとっては下半身の筋トレ＋脳トレにもなっています。
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