●イキイキ運動教室 筋トレ●
- kurodamahouse
- 21 時間前
- 読了時間: 1分
集中力のトレーニングが増えるスクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）を行う前に、足を前の線ギリギリに降ろさなくて良い、普通の筋トレをスクエアステップマットの上で行っています。
下半身のトレーニングをしっかりして鍛えたいので、歩行練習でつま先で歩く、踵だけで歩く練習を沢山行うようにしています。
年齢関係なくあまり簡単には出来ない練習です。
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集中力のトレーニングが増えるスクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）を行う前に、足を前の線ギリギリに降ろさなくて良い、普通の筋トレをスクエアステップマットの上で行っています。
下半身のトレーニングをしっかりして鍛えたいので、歩行練習でつま先で歩く、踵だけで歩く練習を沢山行うようにしています。
年齢関係なくあまり簡単には出来ない練習です。
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