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イキイキ運動教室

(柏市・松戸市にて開講中)

   イキイキ運動教室

 認知症予防転倒予防用に開発されたスクエアステップ エクササイズで体幹と下半身をしっかり筋トレ!

 懐かしい音楽を聴きながら楽しく運動しています。

 2019年4月より任意団体クロダマハウスが運営主体となり、高齢者向けの「イキイキ運動教室」の介護予防事業をスタートしました。

​ 全ての高齢者の「心」と「身体」が健康になることを目指していきます。

​実施内容

​①

全身のほぐし、口腔ケアと筋力トレーニングで転倒予防運動

​②

「歩く脳トレ」マットの上を歩くスクエアステップエクササイズで認知症・転倒予防運動

​③

楽しく遊びながら身体を動かすレクリエーション

この日は87歳の誕生日なのに膝が90度になるまで、しっかり上がってる、凄い!!

(一番左端の方です!)

この日のレクリエーションは両手でお手玉投げ、両手なので結構難しい、脳トレです!

ステップを間違えないように(記憶力)、膝をしっかりあげて(筋力)、前の線を踏まないように(集中力)!!

4種類の玉を投げて得点競争のレクリエーション!大きさ素材がバラバラなので結構難しい!指先を使って脳トレ!

開催場所・時間

千葉県松戸市

松戸市民活動サポートセンター

毎週月曜日 10:15~11:30

松戸市上矢切299-1

千葉県柏市

北柏町ふるさと会館

毎週水曜日 10:15~11:30

柏市北柏3-15-10

北柏駅より徒歩6分

※行事等により時間等が変更になる場合がございます。

会費(税込)

・入会金  :2,000円
・月会費  :(月1回)1,000円

       (月2回)2,000円

       (月3回)2,500円

       (月4回)3,000円
・スポーツ保険料(1年間):

   65歳以上1,200円

   64歳以下1,850円

   ★松戸市民サポートセンター教室の

  スポーツ保険は必要ありません

初回のみ入会金・保険料・1か月分月会費を現金でのお支払となります。
会費は2か月目以降、毎月月初の教室で現金でのお支払いとなります。

 

スポーツ保険料は、毎年4月1日から翌年3月31日迄の1年間分となります。

申込方法

直接、イキイキ運動教室の会場にお越しくだい。

★★無料体験募集しています。★★

​まずは1度体験をしてみませんか?

スケジュール

2023年1月~2024年3月

■まつど市民活動サポートセンター

(月曜日 10時15分~11時30分)

   1月度 休講(9日)・16日・23日・30

   2月度 6日・13日・20日・27日

 3月度 6日・13日・20日(茶話会・27日

   4月度 3日・10日・17日・24日

   5月度 8日・15日・22日・29日

 6月度 5日・12日・19日・26日

 7月度 3日・10日・17日・24日

 8月度 7月31日・7日・21・28日

  9月度  4日・11日・18日・25日

10月度 2日・9・16日・23日

11月度 10月30日休講(6日)・13日・20日・27

12月度 4日・11日・18日・25日

   1月度 8日・15日・22日・29日

   2月度 5日・12日・19日・27日

 3月度 4日・11日・18日・25日

■北柏町ふるさと会館

(水曜日 10時15分~11時30分)

   1月度 11日・18日・25日・2月1日         

 2月度 8日・15日・22日・3月1日

   3月度 8日・15日・22日・29日

   4月度 5日・12日・19日・26日

   5月度 10日・17日・24日・31日

 6月度 7日・14日・21日・28日

   7月度 5日・12日・19日・26日

 8月度 2日・9日・23日・30日

 9月度  6日・13日・20日・27日

10月度 4日・11日・18日・25日

11月度 1日・8日・15日・22日         

12月度 11月29日・6日・13日・20日         

   1月度 10日・17日・24日・31日         

 2月度 7日・14日・21日・28日

   3月度 63・15日・20日・27日         

イキイキ運動教室で行っている様々なプログラムの動画集を大蔵研究室のホームページにリンクして頂きました

イキイキ運動教室では、筋トレ系(下半身)バランス系(体幹)、脳トレ系(ドュアルタスク他)、レクリエーションの4種類のプログラムを行っています。様々なプログラムのアイデアを動画にしてスクエアステップ指導者に観てもらえるようにしています。

​ 大藏研究室|筑波大学大学院人間総合科学研究科体育科学専攻 (tsukuba.ac.jp)

 

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