イキイキ運動教室
(柏市・松戸市にて開講中)
２０１９年４月より任意団体クロダマハウスが運営主体となり、高齢者向けの「イキイキ運動教室」をスタートしました。
全ての高齢者の「心」と「身体」が健康になることを目指していきます。
認知症予防と転倒予防に特化し、体幹と下半身を鍛える、しっかり筋力トレーニングを行う教室です。
懐かしい音楽を聴きながら楽しく運動しています。
実施内容
①
全身のほぐしと筋力トレーニングで転倒予防運動
②
マットの上を歩くスクエアステップエクササイズで認知症・転倒予防運動
③
楽しく遊びながら身体を動かすレクリエーション
この日は87歳の誕生日なのに膝が90度になるまで、しっかり上がってる、凄い！！
（一番左端の方です！）
この日のレクリエーションは両手でお手玉投げ、両手なので結構難しい、脳トレです！
ステップを間違えないように（記憶力）、膝をしっかりあげて（筋力）、前の線を踏まないように（集中力）！！
4種類の玉を投げて得点競争のレクリエーション！大きさ素材がバラバラなので結構難しい！指先を使って脳トレ！
開催場所・時間
会費（税込）
・入会金 ：２，０００円
・月会費 ：（月２回）２，０００円
（月４回）３，０００円
・スポーツ保険料(1年間)：
６５歳以上１，２００円
６４歳以下１，８５０円
※
初回のみ入会金・保険料・1か月分月会費を現金でのお支払となります。
会費は2か月目以降、毎月月初の教室で現金でのお支払いとなります。
スポーツ保険料は、毎年４月1日から翌年３月３１日迄の１年間分となります。
申込方法
直接、イキイキ運動教室の会場にお越しくだい。
★★無料体験募集しています。★★
まずは１度体験をしてみませんか？
スケジュール
2022年4月～2023年3月
■まつど市民活動サポートセンター
（月曜日 10時15分～11時30分）
４月度 4日・11日・18日・25日
５月度 9日・16日・23日・30日
６月度 6日・13日・20日・27日
７月度 4日・11日・休講（18日）・25日
８月度 1日・8日・22日・29日
9月度 5日・12日・19日・26日
１０月度 3日・10日・17日・24日
１１月度 7日・14日・21日・28日
１２月度 5日・12日・19日・26日
１月度 9日・16日・23日・30日
２月度 6日・13日・20日・27日
３月度 6日・13日・20日・27日
■北柏町ふるさと会館
（水曜日 10時15分～11時30分）
４月度 6日・13日・20日・27日
５月度 11日・18日・25日・6月1日
６月度 8日・15日・22日・29日
７月度 6日・13日・20日・27日
８月度 3日・17日・24日・31日
9月度 7日・14日・21日・28日
１０月度 5日・12日・19日・26日
１１月度 2日・9日・16日・23日
１２月度 11月30日・7日・14日・21日
１月度 11日・18日・25日・2月1日
２月度 8日・15日・22日・3月１日
３月度 8日・15日・22日・29日