イキイキ運動教室

(柏市・松戸市にて開講中)

 2019年4月より任意団体クロダマハウスが運営主体となり、高齢者向けの「イキイキ運動教室」をスタートしました。

​ 全ての高齢者の「心」と「身体」が健康になることを目指していきます。

 認知症予防と転倒予防に特化し、体幹と下半身を鍛える、しっかり筋力トレーニングを行う教室です。

 懐かしい音楽を聴きながら楽しく運動しています。

​実施内容

​①

全身のほぐしと筋力トレーニングで転倒予防運動

​②

マットの上を歩くスクエアステップエクササイズで認知症・転倒予防運動

​③

楽しく遊びながら身体を動かすレクリエーション

この日は87歳の誕生日なのに膝が90度になるまで、しっかり上がってる、凄い!!

(一番左端の方です!)

この日のレクリエーションは両手でお手玉投げ、両手なので結構難しい、脳トレです!

ステップを間違えないように(記憶力)、膝をしっかりあげて(筋力)、前の線を踏まないように(集中力)!!

4種類の玉を投げて得点競争のレクリエーション!大きさ素材がバラバラなので結構難しい!指先を使って脳トレ!

開催場所・時間

千葉県松戸市

松戸市民活動サポートセンター

毎週月曜日 10:15~11:30

松戸市上矢切299-1

千葉県柏市

北柏町ふるさと会館

毎週水曜日 10:15~11:30

柏市北柏3-15-10

北柏駅より徒歩6分

※行事等により時間等が変更になる場合がございます。

会費(税込)

・入会金  :2,000円
・月会費  :(月2回)2,000円

       (月4回)3,000円
・スポーツ保険料(1年間):

   65歳以上1,200円

   64歳以下1,850円

初回のみ入会金・保険料・1か月分月会費を現金でのお支払となります。
会費は2か月目以降、毎月月初の教室で現金でのお支払いとなります。

 

スポーツ保険料は、毎年4月1日から翌年3月31日迄の1年間分となります。

申込方法

直接、イキイキ運動教室の会場にお越しくだい。

★★無料体験募集しています。★★

​まずは1度体験をしてみませんか?

スケジュール

2021年4月~2022年3月

■まつど市民活動サポートセンター

(月曜日 10時15分~11時30分)

    3月度 15日・22日 29日は臨時休講になりました!

 4月度 5日・12日・19日・26日          

   5月度 10日・17日・24日・31日

 6月度 7日・14日・21日・28日

 7月度 5日・12日・19日・26日

 8月度 2日・9日・23日・30日

 9月度  6日・13日・20日・27日

10月度 4日・11日・18日・25日

11月度 1日・8日・15日・22日

12月度 6日・13日・20日・27日

   1月度 10日・17日・24日・31日

   2月度 7日・14日・21日・28日

 3月度 7日・14日・21日・28日

■北柏町ふるさと会館

(水曜日 10時15分~11時30分)

 4月度 7日・14日・21日・28日

   5月度 12日・19日・26日・6月2日

 6月度 9日・16日・23日・30日

   7月度 7日・14日・21日・28日

 8月度 4日・18日・25日・9月1日

 9月度  8日・15日・22日・29日

10月度 6日・13日・20日・27日

11月度 3日・10日・17日・24日         

12月度 1日・8日・15日・22日         

   1月度 5日・12日・19日・26日         

 2月度 2日・9日・16日・23日         

   3月度 2日・9日・16日・23日