イキイキ運動教室
(柏市・松戸市にて開講中)
イキイキ運動教室
認知症予防・転倒予防用に開発されたスクエアステップ エクササイズで体幹と下半身をしっかり筋トレ！
懐かしい音楽を聴きながら楽しく運動しています。
２０１９年４月より任意団体クロダマハウスが運営主体となり、高齢者向けの「イキイキ運動教室」の介護予防事業をスタートしました。
全ての高齢者の「心」と「身体」が健康になることを目指していきます。
実施内容
①
全身のほぐし、口腔ケアと筋力トレーニングで転倒予防運動
②
「歩く脳トレ」マットの上を歩くスクエアステップエクササイズで認知症・転倒予防運動
③
楽しく遊びながら身体を動かすレクリエーション
この日は87歳の誕生日なのに膝が90度になるまで、しっかり上がってる、凄い！！
（一番左端の方です！）
この日のレクリエーションは両手でお手玉投げ、両手なので結構難しい、脳トレです！
ステップを間違えないように（記憶力）、膝をしっかりあげて（筋力）、前の線を踏まないように（集中力）！！
4種類の玉を投げて得点競争のレクリエーション！大きさ素材がバラバラなので結構難しい！指先を使って脳トレ！
会費（税込）
・入会金 ：２，０００円
・月会費 ：（月１回）１，０００円
（月２回）２，０００円
（月３回）２，５００円
（月４回）３，０００円
・スポーツ保険料(1年間)：
６５歳以上１，２００円
６４歳以下１，８５０円
※
初回のみ入会金・保険料・1か月分月会費を現金でのお支払となります。
会費は2か月目以降、毎月月初の教室で現金でのお支払いとなります。
スポーツ保険料は、毎年４月1日から翌年３月３１日迄の１年間分となります。
申込方法
直接、イキイキ運動教室の会場にお越しくだい。
★★無料体験募集しています。★★
まずは１度体験をしてみませんか？
スケジュール
2023年1月～2024年3月
■まつど市民活動サポートセンター
（月曜日 10時15分～11時30分）
１月度 休講（9日）・16日・23日・30日
２月度 6日・13日・20日・27日
３月度 6日・13日・休講（20日）・27日
４月度 3日・休講（10日）・休講（17日）・24日
５月度 8日・15日・22日・29日
６月度 5日・12日・19日・26日
７月度 3日・10日・17日・24日
８月度 7月31日・７日・21日・28日
9月度 4日・11日・18日・25日
１０月度 2日・9日・16日・23日・休み（30日）
１１月度 6日・13日・20日・27日
１２月度 4日・11日・18日・25日
１月度 ８日・15日・22日・29日
２月度 5日・12日・19日・27日
３月度 4日・11日・18日・25日
■北柏町ふるさと会館
（水曜日 10時15分～11時30分）
１月度 11日・18日・25日・2月1日
２月度 8日・15日・22日・3月１日
３月度 8日・15日・22日・29日
４月度 5日・12日・19日・26日
５月度 10日・17日・24日・31日
６月度 7日・14日・21日・28日
７月度 5日・12日・19日・26日
８月度 2日・9日・23日・30日
9月度 6日・13日・20日・27日
１０月度 4日・11日・18日・25日
１１月度 1日・8日・15日・22日
１２月度 11月29日・6日・13日・20日
１月度 10日・17日・24日・31日
２月度 7日・14日・21日・28日
３月度 63・15日・20日・27日
イキイキ運動教室で行っている様々なプログラムの動画集を大蔵研究室のホームページにリンクして頂きました
イキイキ運動教室では、筋トレ系（下半身）バランス系（体幹）、脳トレ系（ドュアルタスク他）、レクリエーションの４種類のプログラムを行っています。様々なプログラムのアイデアを動画にしてスクエアステップ指導者に観てもらえるようにしています。
大藏研究室｜筑波大学大学院人間総合科学研究科体育科学専攻 (tsukuba.ac.jp)