●イキイキ運動教室●

　両手を叩きながら進むスクエアステップ　エクササイズです。 　横３マスを使うので間を1マス（25cm）空けて進んでいます。

足の位置が横に少し（25cm）広がっているだけですが、高齢者にとってはこれで十分なバランス　トレーニングになります。

　スクエアステップ　エクササイズなので足は前の線ギリギリの所に降ろしていて集中力が途切れていません。 　簡単そうに見えますが、ここまで足をしっかり上げて進んでいるのは驚異的です。

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両手を叩きながら進むバランス（体幹）トレーニング