●イキイキ運動教室 脳トレ●

　魔法の杖を足を上げたら、腕を伸ばす、足を降ろす時に、腕を引くの動作をしながら足は４ステップのパターン（中・中・外・外）で進みます。

　腕を伸ばす、腕を引くの動きがあるので、高齢者にとっては十分な全身の筋力トレーニングです。

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魔法の杖を伸ばす、引くの動作をしながら４ステップのパターンで進む、全身筋トレ