●イキイキ運動教室 バランス（お能）●
- kurodamahouse
- 2 日前
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イキイキ運動教室では、筋トレ系（下半身）、バランス系（体幹）、脳トレ系（ドュアルタスク他）の3種類のトレーニングを毎回取り入れてます。 これは、「お能」の動きを取り入れたバランストレーニングです。
イキイキ運動教室で皆さんにしてもらってるのは、正直に言うとスクワットがほとんどです。毎回スクワットばかりしましょうというと、皆さんは、またスクワットかあ、、、と嫌がります。
だから毎回、手を変え品を変え（言い方や動きが少しだけ違うだけですが、、、）てスクワット練習をしつこくしつこくしています。
この練習をすると、お能をする方々の体幹力が人並み外れて素晴らしいことを発見します！！ ぐらつかずに歩くって本当に難しいです！
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