●イキイキ運動教室 脳トレ●
- kurodamahouse
- 11 時間前
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スクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）は、下半身筋トレ、バランス力（体幹）、ステップのパターンを記憶して間違えないように進む（記憶力）、さらにマットの前の線ギリギリ、線を踏まないように足を降ろす（集中力）を同時に行わなければならない、かなり高度なトレーニングです。 しかしとても効果が期待できる素晴らしいトレーニングです。
イキイキ運動教室では、さらに道具（魔法の杖がほとんどですが）を使って腕の運動も同時にするので、さらに高度なトレーニングになっています。
せっかく教室に来て頂いているので、下半身だけでなく上半身もトレーニングして、ドュアルタスクで脳も鍛えてもらえるようにしています。
この動画は、スクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）で腕も動かす、足は４ステップのパターン（×の字のパターン）で行っています。
この×印のステップパターンは、簡単そうに見えますが、ほとんどの人は、最初は全然出来ません。
何回も練習していると出来るようになり、達成感を味わってもらっています。
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