●イキイキ運動教室 体幹トレーニング●

　片足を斜め前に大きく出しながら力こぶのポーズで少し止まる。

　これを左右交互に行っていきますが、身体全体を支えるので、かなりキツイ体幹トレーニングになります。

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片足を出しながら力こぶのポーズをする体幹トレーニング