●イキイキ運動教室 筋トレ●
- kurodamahouse
- 22 時間前
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魔法の杖（３色棒）を上に持ったまま2歩進み（右足スタート）右側に体を傾ける。 また2歩進んで同じ動作を繰り返す筋トレです。
スクエアステップ エクササイズは右足スタートと左足スタートでワンセットになっているので、この運動も左足スタートで左側に体を傾けるをしてワンセットの運動になっています。 通常の筋トレなので普段は一種類の運動をしますが、右足スタートと左足スタートの組み合わせで運動するプログラムを時々入れています。 色々使える「魔法の杖」が大活躍してくれています。
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