●イキイキ運動教室 筋トレ●
- kurodamahouse
- 3 日前
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両腕を上げたままで進み、さらにスクワットを2回もする、かなりハードな筋トレです。
平均年齢80歳ですから、ちょっとビックリするのではないでしょうか？
イキイキ運動教室では、ステップ数は４ステップくらいまでしかしません。
これ以上ステップ数が増えると、どんどん膝が上がらなくなり筋トレの意味がなくなっていくからです。
筋トレ多めの運動教室ですから、目的はあくまでも下半身の筋肉を鍛えることなので、ステップパターンはシンプルですが、しっかり筋トレしてもらうプログラムに徹しています。
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