●イキイキ運動教室 体幹トレ●

　クロダマハウスが主催するイキイキ運動教室では筋トレを出来るだけ多めにしています。トレーニングも下半身を鍛える筋トレ、体幹を鍛えるバランストレーニング、脳を鍛えるドュアルタスクがあります。

　この動画は道具を使わない、使うの2種類のバランストレーニングです。

　スクエアステップのマットは長さ2.5ｍあり、この距離だけ移動しながら色々なトレーニングしています。

https://video.wixstatic.com/video/964d93_8244778156724696b8344dd0c60cb0d9/480p/mp4/file.mp4

道具を使わないバランストレーニング

https://video.wixstatic.com/video/964d93_636673d2c70348eaa59ec683bfa32bba/480p/mp4/file.mp4

３色棒を使ってバランストレーニング