●イキイキ運動教室 バランス（ＳＳＥ）●
- kurodamahouse
- 1 日前
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イキイキ運動教室では、スクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）を始める時の最初だけは、いつも同じ３パターンの基本ステップ練習をします。 毎回同じステップの３パターンを行うので、いつもと同じか、違うか体調管理をしてもらいます。
日によって体調が変わるので、いつもと違うかどうか意識して運動してもらいます。
この動画は２番目のパターンで１マス飛ばして足を降ろすトレーニングです。
魔法の杖（3色棒）を頭の後ろに持って行うので、少しバランスが取りにくい練習になり体幹を鍛えています。
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