●イキイキ運動教室 バランストレ●
- kurodamahouse
- 2 日前
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この動画はスクエアステップ エクササイズなので足を降ろす時は、前の線ギリギリに（集中力）降ろさないといけません。
しかも長い魔法の杖（３色棒）を体の後ろに回して、持ち替えて前に戻します。
右足スタートは右回りで魔法の杖を回しますが、左足スタートの時は左周りで回します。
片足立ちの時間が長いのでバランストレーニング（体幹）になります。
高齢者には、かなり難しいトレーニングです。
腕は魔法の杖を回し、足は２ステップパターンで進み、さらに足は前の線ギリギリに降ろさないといけないので、手は自由の普通のスクエアステップ エクササイズに較べると相当難しいトレーニングです。
継続すると皆さん本当に出来てしまうので驚かされます。
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