●イキイキ運動教室 バランス●

　イキイキ運動教室では、歩行運動でつま先だけで歩く、踵だけで歩く練習をした後に、右足スタートでつま先、つま先、踵、踵で歩きます。 その後で左足スタートでつま先、つま先、踵、踵の順番で歩きます。 　手は自由なので簡単そうですが、高齢者だけでなく意外かもしれませんが若い人でも簡単に出来ないトレーニングです。

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つま先・つま先・踵・踵で歩く