●イキイキ運動教室 脳トレ●
- kurodamahouse
- 3 日前
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スクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）では、筋トレ系（下半身）、バランス系（体幹）、脳トレ系（デュアルタスク等）の3種類の練習をしています。 この脳トレは、手はグー・チョキ・パー（３の奇数）、足は４ステップのパターン（４の偶数）で進んでいく、所謂ドュアルタスクです。
ＳＳＥですから、前の線ギリギリに踏まないように足を降ろすので、とても難しいトレーニングです。
このような脳トレ系は、難しいのでどうしても手が気になって足が上がらなくなります。
いつもしっかり下半身のトレーニングをしながら進まないといけないのですが、最初は手に気がいって足がおろそかになってしまいますが、慣れてくると皆さん出来るようになるので凄いです。
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