●イキイキ運動教室 バランストレ●
- kurodamahouse
- 24 時間前
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普通のスクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）では手は自由で、ほとんど下半身のトレーニングになっています。 イキイキ運動教室では出来るだけ腕を使って、全身運動になるように心がけています。
ステップは1マス奥に進まないといけないので、1マスたった25㎝ですが、かなり奥の方に足を進めるイメージになりバランス力が問われる練習になっています。 両手上げはバランストレーニングの中で難しいプログラムになりますが皆さん頑張ってますね。
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