kurodamahouse2023年12月3日1 分●23.12.3 イキイキ運動教室(大股歩き) ●クロダマハウスのイキイキ運動教室の特徴は、スクエアステップマットのマス目を利用して、筋トレ系(下半身)、バランス系(体幹)、脳トレ系(デュアルタスク)の運動を多く行っています。 普段あまり行わない動作を行って、普段あまり使っていない筋肉を使うような運動をしています。...
kurodamahouse2023年12月3日1 分●23.12.3 イキイキ運動教室(リズム運動)●イキイキ運動教室は筋トレを出来るだけ多く、出来るだけ座らずに行うフレイル予防の運動教室です。 座ったままの運動では、フレイル予防に効果が出ないので、可能な限り立って運動を行っています。 スクエアステップマットを使って「転倒予防」「認知症予防」に特化したプログラムを実施して...
kurodamahouse2023年12月3日1 分●23.12.1 イキイキ運動教室(つま先、踵の交互歩き)●クロダマハウスが主催するイキイキ運動教室で、スクエアステップマットを使ったトレーニングを紹介します。 2.5mの長さのマットの上で筋トレ(下半身)、バランストレ(体幹)、脳トレ(デュアルタスク)、全身筋トレ(腕も使う)等、様々なトレーニングをしています。...
kurodamahouse2023年11月30日1 分●23.11.30 松戸助っ人 イベント●本日は松戸助っ人さんのイベント3回目に行って来ました。 12月の柏市社会福祉協議会主催のイベントで使う、初めて作った1980年代アイドルシリーズのディスプレイを持って行きましたが、全く見向きもされませんでした。無念! 今日もリクエストの嵐で全部で26曲、20分オーバーで終了...