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  • 執筆者の写真kurodamahouse

●23.12.4 イキイキ運動教室(手はグー・パーで進む)●

更新日:2023年12月15日

 今日は手で持つ道具(3色棒)を使わないで脳トレをしました。 これは少し簡単なデュアルタスクです。手の動きも足の動きも2拍子なので、少しだけ簡単な脳トレ運動です。

 手をグー・パー、足は2ステップのパターンで進みます。

 脳トレ系(デュアルタスク)は、頭を使うので、どうしても足が摺り足になってしまい下半身の筋トレが疎かになりがちになります。

 だけど慣れてくると、しっかり足も上げて進むようになります。




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