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  • 執筆者の写真kurodamahouse

●23.12.4 イキイキ運動教室(太腿タッチ)●

更新日:2023年12月15日

 いつもは広い体育館で行っているのですが、場所が取れない時は、小さな会議室でイキイキ運動教室を行っています。

 普段は腕の運動(全身運動)も取り入れるので、3色棒(私たちは魔法の杖と言ってます)を使っていますが、45cmの長さがあるため、会議室で行う時は、道具を使わずに行っています。

 通常のスクエアステップ エクササイズは、道具を使わずに行っているので、これがフォーマルなスクエアステップ エクササイズになります。

 普段から腕の運動も加えて練習しているので、皆さん腕の動きを加えてたデュアルタスク(脳トレ)を普通にこなしているのが素晴らしい!!  動画は、足を上げて手で太腿をタッチするバランストレーニングです。余裕のある人は足の下で両手をタッチしています。今日から杖を突き名が練習されている方も頑張ってます!

 

 

 


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