●23.12.3　イキイキ運動教室（大股歩き）　●

　クロダマハウスのイキイキ運動教室の特徴は、スクエアステップマットのマス目を利用して、筋トレ系（下半身）、バランス系（体幹）、脳トレ系（デュアルタスク）の運動を多く行っています。

　普段あまり行わない動作を行って、普段あまり使っていない筋肉を使うような運動をしています。

　ここではスクエアステップマット（1マス２５ｃｍ）のマスを2マス飛び越えて、大股歩きをしています。

　片足になる時間が長くなるので、バランストレーニング（体幹）にもなっています。

　運動中は出来るだけ「お腹に力を入れて！」と言って体幹を意識してもらっています。