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  • 執筆者の写真kurodamahouse

●23.12.3 イキイキ運動教室(リズム運動)●

更新日:2023年12月15日

 イキイキ運動教室は筋トレを出来るだけ多く、出来るだけ座らずに行うフレイル予防の運動教室です。  座ったままの運動では、フレイル予防に効果が出ないので、可能な限り立って運動を行っています。

 スクエアステップマットを使って「転倒予防」「認知症予防」に特化したプログラムを実施しています。

音楽のリズムに合わせて身体を動かす運動が脳活性化に凄く役立つので、リズム運動も一緒に行っています。

 慣れるまで最初は、動きにくいですが、休まずに皆さん来ているので、どんどん上手に動けるようになります。




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