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  • 執筆者の写真kurodamahouse

●23.12.15 イキイキ運動教室(手はグー・チョキ・パーで足は4ステップ)●

 デュアルタスクは、手の動きと足のステップを別々に動かすトレーニングで、脳トレ系の運動と言ってます。  この動画の練習は、手は3拍子、足は4拍子の動きになるので、最初は皆さん結構、悩みながら頑張ってます。

 脳を活性化するのは筋肉を沢山動かすことなので、手足が止まってしまうような、凄く難しい脳トレ運動は避けるようにしています。

 悩みながらも、手足はしっかり動いて筋肉を沢山動かせるように注意しています。

 いつも脳トレ系は最後の練習にして、モヤモヤしながらトレーニングを終了しますが、この後のレクリエーションで、思いきりストレスを発散してもらっています!





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