●23.12.1　イキイキ運動教室（つま先、踵の交互歩き）●

　クロダマハウスが主催するイキイキ運動教室で、スクエアステップマットを使ったトレーニングを紹介します。 　2.5ｍの長さのマットの上で筋トレ（下半身）、バランストレ（体幹）、脳トレ（デュアルタスク）、全身筋トレ（腕も使う）等、様々なトレーニングをしています。

　このトレーニングは、普段は、「つま先だけで歩く」、「踵だけで歩く」という練習をしていますが、今回はつま先だけで横歩きする練習を初めてしました。

　普段使わない筋肉を使うので、最初は皆さん結構やりづらそうです。 　一番皆さんが「キャーッ！」という練習は、つま先（右足）、つま先（左足）、踵（右足）、踵（左足）の順番で進む練習です。

　思ってるより難しく、これの右足スタート、左足スタートをしてもらいます。左足スタートになると叫び声が大きくなります！！