クロダマハウスは、高齢者運動教室として「イキイキ運動教室」を松戸市上矢切、柏市北柏町で開催しています。
この運動教室では筑波大学が転倒予防・認知症予防用に開発したスクエアステップ エクササイズを行っています。 フレイル予防が目的なので、出来るだけ椅子に座りっぱなしにならないようにしています。
スクエアステップ用の特殊なマットを使いながら、筋トレ、バランストレ（体幹トレーニング）、脳トレ、レクリエーションを行います。
この動画は、最初の準備運動です。
つま先で歩く（マットの長さが２.５ｍ）、踵だけで歩く、足を広めに開いて踵だけで歩く、つま先と踵を交互に歩くなど、普段しない運動を行うようにして、あまり使わない筋肉も鍛えています。 本日新規で入会された方は、別の所でフレイル予防の運動教室に行ったら９０分座りっぱなしで、筋トレにならないので、イキイキ運動教室に体験に来られた方でした。
筋トレが多い教室ですが、笑いが絶えないことをモットーにしているので、大きな声で笑いながら、楽しく（本当は厳しい筋トレですが）参加して頂いています。
「継続は力なり！」入会当初は皆さん全く出来ないことが、スイスイ出来るようになるので本当に驚きですね！
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