19.12.4イキイキ運動教室（北柏）
- kurodamahouse
- 2019年12月4日
- 読了時間: 1分
更新日：2022年10月25日
本日はレクリエーションは先月に引き続き、風船と団扇を使った団体競争。3人組で団扇を使って風船リレーをしました。
最後に両足でトンネルを作ってその間を風船を移動させてゴール！！
普段あまり使わない筋肉をしっかり使い、皆さん大はしゃぎ！！大きな声で笑うだけで十分な運動になっていますねえ！！
高齢者も筋トレで、しっかり下半身トレーニング、バランストレーニングで体幹も鍛えてます。フレイル予防はスクエアステップで！！
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