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19.12.4イキイキ運動教室(北柏)

更新日:10月25日

 本日はレクリエーションは先月に引き続き、風船と団扇を使った団体競争。3人組で団扇を使って風船リレーをしました。

 最後に両足でトンネルを作ってその間を風船を移動させてゴール!!

 普段あまり使わない筋肉をしっかり使い、皆さん大はしゃぎ!!大きな声で笑うだけで十分な運動になっていますねえ!!

 高齢者も筋トレで、しっかり下半身トレーニング、バランストレーニングで体幹も鍛えてます。フレイル予防はスクエアステップで!!



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