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●イキイキ運動教室　ＳＳＥ筋トレ●

  • 執筆者の写真: kurodamahouse
    kurodamahouse
  • 6月27日
  • 読了時間: 1分

　スクエアステップ　エクササイズ（ＳＳＥ）の筋力トレーニングです。

　普通のＳＳＥは手は自由に動かしてバランスをとったりできますが、イキイキ運動教室では腕のトレーニング（上半身）も出来るだけ行うようにして、全身運動になるように工夫しています。 　足と腕のトレーニングを同時にしているので、ドュアルタスクになっていますから、かなり難しいトレーニングになります。 　




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