●イキイキ運動教室 脳トレ●
- kurodamahouse
- 6月11日
- 読了時間: 1分
スクエアステップマット（長さ2.5ｍ）の上を進みながら、筋トレ系、バランス系、脳トレ系の３種類のプログラムを考えて作っています。
元々スクエアステップエクササイズは下半身のトレーニングが中心のプログラムです。
イキイキ運動教室では、これに腕の動作を加えて全身運動が出来るようにしています。
さらに足の動きと腕の動きがわざとに同期しないような動きを入れて、脳トレ系のプログラムを行っています。
足を上げた時に、腕も上げるというように動きが同期していると簡単ですが、動きが同期しないプログラムになると難しくなり、参加者の皆さんにとっては全身を使った「脳トレ」になります。
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