●イキイキ運動教室 筋トレ●
- kurodamahouse
- 6月8日
- 読了時間: 1分
通常のＳＳＥ（スクエアステップ エクササイズ）は、足を着地する時に横と前の線を踏まずに進むルールになっています。
さらに難しいのは前の線のギリギリ近くに着地させる集中力のトレーニングが入っているので、かなり難しい練習になります。
イキイキ運動教室ではＳＳＥの前にスクエアマット（2.5ｍ）の距離で様々なトレーニングがを行っています。
この動画は、股関節をしっかり広げながら足は出来るだけ幅広で歩いていく筋力トレーニングです。
前の線は気にしなくて良いので、出来るだけ大きな動きをしてもらうようにしています。
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