●イキイキ運動教室 筋トレ系ＳＳＥ●
- kurodamahouse
- 6月13日
- 読了時間: 1分
普通、スクエアステップエクササイズ（ＳＳＥ）は両腕はバランスをとるなど自由にして進む下半身運動になりますが、ＳＳＥも出来るだけ沢山の筋肉を使うように工夫しています。
この動画はスクエアステップエクササイズなので手はしっかり「グー」にして力を入れながら、足は前の線ギリギリに降ろさないといけないので、凄く難しいトレーニングです。
ずっと手は「グー」の状態で進んで、スクワットをしてから、また進む全身の筋トレになっています。
簡単そうに見えますが、すぐに出来るプログラムではありません。皆さん凄い！！
コメント