●イキイキ運動教室 バランストレ ＳＳＥ●
- kurodamahouse
- 6月24日
- 読了時間: 1分
足は一歩ずつ進むだけですが、足を上げた時に太腿の下で手を叩きます。
単純な運動に見えますが、高齢者にとってはかなり難しいトレーニングです。
しかもこの動画はスクエアステップ エクササイズ（ＳＳＥ）なので、足は前の線ギリギリに降ろす集中力も鍛えています。
皆さん普通にしていますが、これは継続は力なりの賜物！！！ ＳＳＥが優れているのは、筋トレ（下半身）、バランス（体幹）、集中力（線の前ギリギリに足を降ろす）、記憶力（ステップのパターンを間違えない）の４つを同時に鍛えられることです。 さらに手を叩く動作が加わって５つの事を同時に行っているので、高齢者にとっては超スーパートレーニングです。いつも感心させられます。
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